Heart Attack: हार्ट अटैक आने से पहले क्या उपाय और सावधानी रखनी चाहिए

Heart Attack: आना आजकल आम बात हो गयी है, आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में कोई भी ठीक से अपने घर का खाना नहीं खा पाता और खास कर जब बहार का ही खाना पड़ता है। फिर चाहे वो पिज़्ज़ा हो या बर्गर या फिर किसी भी छोटे मोटे रेस्टोरेंट में खाना पड़ता हो। और बहार का खाने से हमारा शरीर का ख्याल नहीं रख पाते है। परिणाम स्वरुप हमारा वैट बढ़ता ही जाता है।

और कम उम्र में ही Heart Attack: जैसी बीमारी का शिकार होना पड़ता है। और कई बार तो हमारी जान भी जा सकती है। Heart Attack का प्रॉब्लम आज कल बड़े तो बड़े छोटे बच्चो में भी हार्ट अटैक जैसी बीमारी देखने को मिलती है। तो चलिए दोस्तों आज की पोस्ट में हम जानेगे की हार्ट अटैक से कैसे बचा जा सकता है और हार्ट अटैक आने से पहले क्या क्या उपाय करने चाहिए।

हार्ट अटैक आने से पहले क्या होता है | हार्ट अटैक के संकेत

हार्ट अटैक खास कर जिनका शरीर भारी होता है उन्हें हार्ट अटैक जल्दी आने के चांसेस होते है। और हार्ट अटैक की शुरुआत में आपको अपनी हदय hart, की जगा पे हल्का सा दर्द होना शुरू होता है। और ये दर्द करीब 3 या 4 दिन तक होता है। और ये दर्द बढ़ता ही जाता है।

कभी कभी तो अचानक से अपनी पीठ पे जोर से झटका भी आने शुरू होते है। और कभी कभी पूरा शरीर से पसीना निकल ने लगता है। और ऐसा होने पर आपको सबसे पहले आपके नजदीक के dr. की सलाह लेनी चाहिए और रिपोर्ट निकाल के चेक करना चाहिए और आपको शुरुआत से ही आप dr. की सलाह लेंगे तो आपको ज्यादा मुसीबत का सामना नहीं करना पड़ेगा।

फिर भी कुछ लोग आलसी होते है की कुछ करने की जरुरत नहीं है। अपने आप ही ठीक हो जायेगा। जो ऐसा सोचते है तो इनके लिए कुछ सटीक उपाय बताने वाला हु जो आप घर पे रहकर भी ठीक कर सकते है। पर एक बात का ध्यान रखे dr, की सलाह लेनी चाहिए और रिपोर्ट करवाना चाहिए क्यों की हमारी जिंदगी अमूल्य है इसमें जरा सी भी आलस नहीं करनी चाहिए।

• थोडासा काम काम करने पर हमारी सांसे फूल जाती है
• काम करने पर जल्दी थक जाना या कमजोरी महसूस करना
• हमरा दिल तेजी से धबकता है और बार बार चक्कर आने शुरू होते है
• हमारे नाखून का रंग भी बदल जाता है
• हमारी छाती में लगातार दर्द रहता है

हार्ट अटैक आने से पहले क्या सावधानी रखनी चाहिए | Heart Attack Recovery

जब भी आप ज्यादा वर्क करते है या फिर ज्यादा खाना खाते हो तो हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है। और जैसे ही कभी भी आपके Hart में दर्द होने लगे या फिर आधी रात में आपके हाथो में खून का गुमना कम हो जाये इसकी वजह से आपके हथेली काम नहीं करती कुछ टाइम के लिए और फिर आपके हार्ट के जगा पे दर्द होने लगे तो आप को तुरंत संभल जाना चाहिए।
सबसे पहले तो खाना बंद कर देना चाहिए, भोजन हल्का सा ही लेना चाहिए।

• तला हुवा कुछ भी न खाये
• बहार का खाना बंद कर दे
• बाजार की और घर की चीनी वाली चाय पीना बंद कर दे
• किसी भी मिठाई का प्रयोग न करे
• A.C. या ठंडी जगा पे न सोये
• ठंडा पानी या ठंडी कोल्ड्रिंक्स पीना बंद कर दे
• किस भी तरा की शारीरिक शक्ति बढ़ा ने वाली गोलियों का प्रयोग न करे
• फ़ोन का या किसी भी तरा का रेडिएशन इलेक्ट्रॉनिक साधना का इस्तेमाल ज्यादा न करे
• किसी भी तरा का टेंशन न ले
• बहार जाते समय खालीपेट नहीं जाना चाहिए ज्यादा भूखा नहीं रहना चाहिए
• और खास कर अपने दिमाग पे शंतुलन रखे और नकारात्मक विचारो से बचे
• ज्यादा देर तक अपने मल मूत्र को रोकना नहीं चाहिए
• वजन कंट्रोल में रखें
• रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें

हार्ट अटैक आने से पहले बचने के उपाय | Heart Attack Recovery

हार्ट अटैक से बचने के लिए सबसे पहले तो खुली हवा में रहे। जितनी शुद्ध हवा होगी उतना आपको अच्छा महसूस होगा जब भी आपको हार्ट पे दर्द होने लगे तो आपको सबसे पहले तो Dr, की सलाह लेनी चाहिए और रिपोर्ट करने चाहिए और दवाइया लेनी चाहिए। इसके आलावा आप कुछ देसी उपाय भी करने चाहिए जो आपको कुछ ही समय में आपको Heart Attack जैसी समस्या से छुटकारा मिल जायेगा।

• सबसे पहले तो आप सुबह जल्दी उठे और गर्म पानी पीना शुरू करे।
• लौंग मरी और अदरक का काढ़ा पीना चाहिए
• कारी मरी लौंग भी खा सकते हो दिन में दो बार
• कच्चा लसुन 2 टाइम खाना है
• सुका मिर्च या लीला मिर्च तल के खाने चाहिए वो भी बाजरे के रोटले के साथ
• प्याज खानी चाहिए
• दिन में २ बार अंडे खाने चाहिए
• हरी सब्जी और सभी फले खा सकते हो उसमे भी आपके लिए पपीता अच्छा रहेगा
• अर्शी खानी चाहिए या फिर अर्शी का तेल एक चमच या फिर अर्शी की गोलिया लेनी चाहिए
• हररोज सुपारी खानी चाहिए।
• नीम के पत्ते दिन में 2 बार खाने चाहिए
• हार्ट की जगा पे दिन में 3 बार Vicks बाम लगाए
• गरम पानी से नाते समय अपनी हार्ट की जगा पे गरम पानी का इस्तेमाल करे कुछ समय तक
• दिन में 2 बार रनिंग करे कम से कम 3 k.m तक
• योग प्राणायाम भी करने चाहिए दिन में और रात के टाइम में भी कर सकते हो।
• अपनी हथेली को अच्छे से रगड़े और 5 मिनिट तक जोर जोर से अपनी हथेली से तालिया बजाये

दोस्तों अब आपको समज में आ गया होगा की जब भी हार्ट अटैक आने के संकेत मिले तो पोस्ट में जितने भी स्टेप बताये है सभी फॉलो करे। हार्ट अटैक से आप आसानी से छुटकारा पा सकते है।