वजन घटाने के उपाय: मिर्च दिखने में छोटी और कई गुणों से भरपूर होती है। इसके सेवन से न सिर्फ सर्दी-खांसी ठीक होती है बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.इसके सेवन से वजन भी कंट्रोल में रहता है. तो अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो काली मिर्च आपके लिए बहुत फायदेमंद है।
आपको बता दें कि आज हम आपको वो मिर्च पेश करते हैं जो आपके किचन में आसानी से मिल जाती हैं। हम आपको बताएंगे कि इस काली मिर्च को कितना खाना चाहिए और इसकी चाय कैसे बनती है।
Weight Loss Health Tips
काली मिर्च की चाय वजन घटाने के लिए काली मिर्च एक बहुत ही सरल और आसान उपाय है, काली मिर्च की चाय बनाना बहुत आसान है। इस चाय को बनाने के लिए आपको अदरक, शहद, तुलसी, दालचीनी, नींबू और ग्रीन टी बैग की आवश्यकता होगी। सबसे पहले आपको इन सभी चीजों को मिला लेना है।
इन सभी चीजों को पानी में मिलाकर एक चम्मच मारिजुआना मिलाएं। इसे सुबह नाश्ते से पहले लेना चाहिए। इस चाय के अलावा आप काली मिर्च पाउडर को अलग-अलग डिश और फलों में मिलाकर भी खा सकते हैं।
इसका सेवन आप सीधे भी कर सकते हैं। आप रोज सुबह मारिया डायरेक्ट भी ले सकते हैं। यदि आप अधिक मसालेदार महसूस करते हैं और इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो आप सीधे निगल सकते हैं। आप काली मिर्च और केल स्मूदी आज़मा सकते हैं, मैक्सिकन काली मिर्च चिकन सलाद, काली मिर्च की चाय, काली मिर्च और फलों का रस जैसे पेय पी सकते हैं।
वजन कम करने के लिए काली मिर्च का उपयोग कैसे करें? आप पेपरमिंट और पेपरमिंट ऑयल का सेवन कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि इसका सेवन नाश्ते से पहले करना चाहिए। आप काली मिर्च पाउडर के साथ एक गिलास फलों का रस भी बना सकते हैं। इसे आप दोपहर या शाम को कर सकते हैं।
एक दिन में कितनी काली मिर्च का सेवन करना चाहिए? अगर आप वजन घटाने के लिए इसका सेवन कर रहे हैं तो रोजाना सिर्फ एक से दो काली मिर्च का ही सेवन करें.अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं, तो आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है.
इससे पेट में जलन, सूजन और आंखों में जलन भी हो सकती है। गर्भवती होने पर इसका सेवन न करें और सामान्य परिस्थितियों में भी ज्यादा काली मिर्च का सेवन न करें, नहीं तो आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। आहार में किसी भी चीज की मात्रा बढ़ाने या घटाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।